Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.

Många förstår nu att de måste tappa i vikt.

Att vara normalviktig är bra för hälsan.

Ketos och fettförbränning är synonyma.

Det associeras ofta med lchf.

Vad är ketos och hur fungerar det?

Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.

Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.

Om man vill öka antalet ketonkroppar ska insulinet vara lågt.

En lägre insulinnivå ger fler ketoner.

Detta kan man mäta själv.

När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram

Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.

Detta kan sägas bero på flera saker.

Äter du en viss mängd kolhydrater kommer du förmodligen inte att gå ned i vikt.

Insulinnivå är hög.

Men om man ligger lägre går man ned i vikt.

Om kroppen behöver kalorier bränns fett.

Kroppsfett bränns om magen är tom.

inga muskler tappas endast fett.

Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.

Det är vad William Banting kom på en gång i tiden som är grunden för Atkins, LCHF och alla ndra kolhydratmetoder

Byt kost för att nå ketos och få en högre fettförbränning.

Men man byter inte kost i ett huj.

Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.

Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.

Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper

Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.

Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.

Testet utförs på morgonen, innan frukost.

Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest

Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.

Stickan är dock mer effektiv än urintestet.

Om man är i svag ketos minskar midjemåttet.

Men det ger ändå ett besked om ketos vilket man naturligtvis vill se när man lägger om kosten.

Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
förbränna fett

Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.

Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.

Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.

Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.

Allt-fraktfritt.se

Ger bort prover värda 99 öre.

Allt-frakfritt har ibland 50-pack ketosstickor till reapris. De har också boken “Hur man bantar bort fett utan hunger” till vrakpris.

Här finns också massa annat som kolsyrat vatten och sötningsmedel.

Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.